공복에 먹으면 안좋은 음식 10가지

안녕하세요. 낙타입니다.

요즘 바쁜 시대에 아침을 거르는 사람들이 대부분인데요. 필자도 마찬가지 입니다.

그래서 오늘은 공복에 먹으면 안좋은 음식 10가지에 대해서 포스팅 하도록 하겠습니다.

 

요즘 아침에 공복 상태에서 간단하게  우유나 바나나, 고구마 혹은 토마토 만으로 끼니를 해결하시는 분들이 많은데 공복에 우유나 바나나 고구마 오렌지 같은 음식들을 섭취하면 건강에도 안좋은 영향을 미칩니다. 다음 내용들 확인해보시고 건강에 유의하시기 바랍니다. 

 

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1.우유  

우유에는 대량의 단백질이 함유 되였다.때문에 빈속에 마시면 단백질이 열량으로 전화하여 소모 되기에 영양.보양작용을 일으키지 못한다.  

2. 감  

감에는 비교적 많은 펙틴과 타닌산이 함유되여 있는데 이두가지 물질이 위산이 화학반응을 일으키면 용해 되기 어려운 겔덩어리를 생성하여 위결석을 형성할수 있다. 

3. 고구마 

고구마에는 타닌과 아교질이 함유 되여 있기에 위벽을 자극하여 더욱 많은 위산을 분비하여 속이 쓰리는 등 불편함을 느낄수 있다. 

 

 

4. 사탕  

사탕은 쉽게 소화되고 흡수되는 식품으로서 빈속에 많은 사탕을 먹으면 인체는 단시간에 충분한 인슐린을 분비하여 혈당의 정상치를 유지할수 없기에 혈액중 혈당이 갑자기 상승한다. 

 

 

5. 청량음료 

빈속에 여러가지 냉동식품을 먹으면 위장을 자극하여 수축될수 있는데 시간이 지나면 여러가지 위장질병을 유발할수 있다. 

 

  

6. 귤  

귤은 대량의 유기산, 주석산,구연산 등을 함유하고있어 빈속에 먹으면 위산이 급증하여 위점막에 해로운 자극을 조성하게 된다. 

 

 

7. 요구르트  

빈속에 요구르트를 먹으면 요구르트의 보건작용이 감소된다. 식후 2시간 혹은 잠자기 전에 먹으면 보양.보건, 소화촉진 작용뿐만 아니라 배기.변통 작용도 일으킬수 있다. 

 

  

8. 바나나  

바나나에는 비교적 많은 마그네슘 원소가 함유되여 있기에 빈속에 먹으면 인체내의 마그네슘이 급증하여 인체 혈액중 마그네슘.칼슘 평형을 파괴하는바 심혈관에 억제작용을 일으켜 신체건강에 해롭다. 

 

9. 두유 

두유에는 단백질이 함유되였다. 때문에 빈속에 마시면 단백질이 열량으로 전화하여 소모되기에 영양.보양작용을 일으키지 못한다. 

 

 

10. 토마토  

토마토에는 비교적 많은 펙틴과 타닌산이 함유되여 있는데 이 두가지 물질이 위산이 화학반응을 일으키면 용해되기 어려운 겔덩어리를 생성 하여 위결석을 형성할수 있다. 

 

 

필자는 위의 10가지를 보면 무심코 공복에 먹었던 음식이 많았습니다. 되도록이면 줄이도록 해야겠습니다.

 

감사합니다.