캐모마일차의 8가지 효능과 부작용

 

안녕하세요.

낙타입니다. 겨울철에 따뜻한 차 많이 마시죠? 오늘은 캐모마일차에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

캐모마일은 국화과 실물인데 향긋한 향을 풍기는 허브이고 보통 차로 많이 사용됩니다. 꽃말을 보면 역경에 굽히지 않는 강인한 힘이라고 하네요. 이렇게만 보아도 건강에 좋다는 느낌이 듭니다.

 

캐모마일이란?

캐모마일은 데이지와 같은 꽃의 초본으로, 영국이 원산지이며 땅과 사과를 의미합니다. 캐모마일은 햇살이 내리쬐는 화창안 식물로, 상쾌하고 달콤한 향기가 있어 예로부터 약초로 사용되어 왔습니다. 차 뿐만아니라 미용, 크림, 연고 등에도 사용되고 있습니다.

 

캐모마일 성분

캐모마일차 안에는 비타민, 칼슘, 미네랄, 마그네슘, 티아민, 엽산, 아연, 철, 리보플라빈, 플라보노이드, 세스퀴테르펜을 함유하고 있습니다.

 

캐모마일차의 효능

1. 심신안정

캐모마일의 효과로 뇌의 알파파를 높여 심신을 안정시키는 효과가 있습니다. 캐모마일 특유의 향은 마음을 편안하게 해주는 것으로 알려져 있으며 스트레스 해소에 좋고 불안감이나 불면등이 있을 때 숙면을 돕습니다. 한잔을 마시면 멜라토닌 배출에 도움이 되며 잠을 더 깊이 잘 수 있습니다.

 

2. 소화개선

캐모마일은 소화를 도와주기 때문에 과식을 한 경우 마시면 좋습니다. 펙틴은 설사에 긍정적인 효과가 있고 변비를 완화 시켜줍니다. 그래서 속이 더부룩할 때 먹으면 좋습니다. 그리고 손발이 차갑거나 하는 경우 차를 마시면 몸이 따뜻해지고 증상이 치유됩니다.

 

 

3. 면역력 향상

2005년 미국 화확협회가 발표한 연구에 따르면 2주 동안 매일 5잔의 캐모마일 차를 마신 사람들은 그들의 분뇨수치를 증가시킨다는 보고가 있었습니다. 미노세이트는 식물성 페놀산 관련 성분으로 체내 세균을 퇴치하고 면역력을 높여줍니다. 그러므로, 이 차를 마시는 것은 또한 감기와 바이러스에 효과적입니다.

 

4. 함암효과

일부 연구에서는 캐모마일차가 암세포를 대상으로하거나 암세포의 발달을 애초에 막을수 있다고는 하지만, 지금까지의 연구는 단정적이지 않으며 과학하들은 캐모마일의 항암효과를 더 입증하기 위해서 더 많은 연구가 필요하다고 합니다. 또한 대부분의 연구는 인간이 아닌 동물의 대상으로 수행되었다고 합니다.

 

5. 피부 건강

캐모마일차에 함유된 폴로보노이드, 테르페노이드 등 강력한 향산화제는 체내 활성산소를 제거해 노화를 예방하고 염증으로 인한 피부질환과 아토피 피부염을 개선하는 효과가 있습니다. 캐모마일은 항염증 효과가 있어 피부가 거칠어지는 것을 예방하고 완화에 효과적입니다. 

 

 

6. 당뇨 합병증 예방

캐모마일 차에는 플라보노이드 등 다양한 항산화 성분이 함유돼 있어 횰당 관리와 당뇨로 인한 합병증을 예방하는 데 도운이 됩니다. 특히 혈액 속의 포도당이 간 속에 저장되도록 유도해 체내 혈당을 낮추는 데 효과적입니다. 당뇨병이 있다면 식후에 캐모마일 차를 규칙적으로 마시는 것이 혈당 조절에 도움이 됩니다.

 

7. 염증개선

캐모마일차를 먹는 것은 결막염을 개선하는데 도움이 됩니다. 캐모마일은 알레르기 반응에 의한 결막염과 안과 질환의 개선과 완화에 도움을 줍니다. 캐모미일 성분은 염증 개선에 효과가 있습니다.

 

8. 골다공증 예방

골다공증은 골밀도가 점점 낮아지는 것을 의미합니다. 이러한 손실은 골절과 구부러진 자세에 위험을 증가시킵니다. 골다공증은 누구나 발병할 수 있지만 폐경 후 여성에게 가장 흔하게 나타납니다. 이러한 경향은 에스트로겐의 영향일 수도 있습니다. 2004년의 한 연구에서 캐모마일차가 항에스트로겐 효과를 가질 수 있다는 것을 발견하였습니다. 그것은 또한 골밀도를 증가시키는데 도움을 주지만 이 연구의 저자들은 이러한 명백한 이점을 입증하기 위해 더 많은 연구가 필요하다고 합니다.

 

 

캐모마일차의 부작용

캐모마일차를 마실 때는 자궁수축이 일어날수 있기 때문에 주의해야 합니다. 또한 알레르기 증상이 있다면 캐모마일차 섭취를 피하고 캐모마일 속 쿠마린이 출혈을 막아주기 때문에 주의해야합니다

 

지금까지 캐모마일차의 8가지 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.